Quel régime alimentaire suivre après 75 ans pour garder la vitalité malgré le vieillissement
Après 75 ans, l’appétit se fait parfois plus capricieux, les goûts changent et la fatigue apparait plus vite. Pourtant, l’assiette reste l’alliée numéro 1 pour conserver la vitalité, renforcer les défenses immunitaires et ralentir le vieillissement. Les recherches menées depuis 2024 sur la nutrition senior convergent : un régime alimentaire riche en produits végétaux entiers,…